Volte sua atenção para dentro e concentre a energia  dos pensamentos no centro da testa. Sinta-se desapegado do corpo e do ambiente ao seu redor. Torne-se consciente da quietude que existe  dentro de você. Deixe que ondas de paz gentilmente lavem sua mente, removendo qualquer cansaço e tensão. Concentre-se nesse sentimento de paz profunda  e diga a si mesmo: paz é o meu estado natural de ser. Observe que a mente se torna muito calma e clara. Aprecie sua própria serenidade.